Theo Snijders is psycholoog en yogatherapeut. In zijn lessen integreert hij yin- en dru yoga met ademtechnieken en meditatie. Zijn programma’s zijn aanstekelijk en motiveren om op een gezonde manier met stress om te gaan.

Marion is dru- en yin yoga docent, adem- en mindfulnesscoach. Haar lessen brengt ze vanuit zachtheid, aandacht en met humor. Bij yoga valt het besef van tijd weg. Je leert te zijn met dat wat er is, helemaal in het hier en nu.

De diepte in op een laagdrempelige manier. In de lessen van Wilco ligt de nadruk op vloeiend bewegen op het ritme van jouw ademhaling. Zacht en krachtig. Om zo op een vrolijke en tintelende manier te herstellen van een drukke dag.

In mijn lessen spelen de adem en regulatie van het zenuwstelsel een belangrijke rol. We oefenen met naar binnen gekeerde aandacht. Door de dans tussen in- en ontspanning, ontwikkel je veerkracht. Door te verstillen, ontwikkel je zelfkennis. Elke yogahouding is een kans om iets te leren. Ik nodig je uit om naar binnen te gaan in de uitgestrekte wereld van je eigen ervaring – fysiek, mentaal-emotioneel, spiritueel – en jezelf daar te verdiepen.

Hatha, Restorative en Adem In mijn lessen nodig ik je uit om via yoga, meditatie, ademwerk en regelmatig ook mantra steeds weer terug te keren naar jezelf. Naar een plek van stilte, aanwezigheid en een open hart. Vanuit die verbinding ontstaat ruimte om te verzachten, te ontdekken, herstellen en mee te bewegen met wat zich aandient.

Jouw lichaam is je eigen huis. In mijn yogalessen pas ik Ayurvedische principes toe die je meer leren begrijpen wie je bent, en waardoor je je voelt ‘thuiskomen’ in je lichaam. Daarbij ligt de aandacht op vertragen, verstillen en verbinding zoeken, opdat je meer ontspannen en vitaler wordt.

Yoga betekent verbinding. En op het diepste niveau: verbinding met jezelf, met (be)ziel(ing) en levensenergie, door lagen van overtuigingen, patronen of mechanismen heen. Ik oefen dagelijks, ik doe yoga ‘om niet’, met compassie, en ik houd het speels. En dat deel ik graag met anderen.