Over de polyvagaal theorie, regulatie en acceptatie.
Uit wat voor nest je ook komt en wat je ook hebt meegemaakt… we treden allemaal de wereld in en komen elkaar daar tegen… Hoe kun je hierin ‘oké’ zijn met jezelf, maar ook met de ander?
In deze 3 uur durende ervaringsgerichte workshop ontdek je meer over de polyvagaal theorie, gaan we in op hoe we kunnen reguleren wanneer de spanning oploopt en onderzoeken we hoe we onszelf met zachtheid kunnen benaderen.
Wanneer?
Zaterdag 13 september
14:00 – 17:00
Kosten: €60 per persoon.
Aanmelden: meld je aan via Hipsy
Wat is de polyvagaal theorie?
De polyvagaal theorie is ontwikkeld door de neurofysioloog Stephen Porges en gaat over hoe ons zenuwstelsel voortdurend inschat of we veilig zijn — zonder dat we daar bewust over nadenken. Deze automatische inschatting heet neuroceptie.
In het kort zegt de theorie dat we drie reactiesystemen hebben:
- Wanneer we ons veilig en verbonden voelen, zijn we ontspannen, open en sociaal.
- Als er dreiging is, schakelt ons systeem over naar vechten of vluchten.
- Bij overweldigende stress kunnen we zelfs bevriezen of afsluiten.
Het mooie is: deze reacties zijn niet ‘verkeerd’. Ze zijn wijs, biologisch en bedoeld om ons te beschermen. Wat wél helpt, is leren herkennen waar je zit in deze ‘ladder’ van reacties — en hoe je jezelf kunt ondersteunen om terug te keren naar rust en verbinding.
In deze workshop doen we dat niet alleen met woorden, maar ook met ervaring, beweging, stilte en ontmoeting.
Yoga en de polyvagaal theorie
Yoga en de polyvagaal theorie raken aan dezelfde essentie: hoe ons lichaam, adem en aandacht bijdragen aan veiligheid en regulatie. De polyvagaal theorie laat zien dat ons zenuwstelsel voortdurend inschat of we veilig zijn — en dat die inschatting alles beïnvloedt: hoe we voelen, denken, ademen en met anderen in contact staan.
Yoga helpt om die signalen van veiligheid van binnenuit te versterken. Door langzame beweging, bewuste ademhaling en aandacht voor het moment kunnen we het zenuwstelsel uitnodigen om te ontspannen, te zakken in ons lijf, en opnieuw verbinding te ervaren — met onszelf én de ander.
Wie zijn wij?
Thirza (49) – Ik (en vele met mij) leggen hun eigen weg af om okay te leren zijn met zichzelf en de ander. Kwetsbaarheid durven voelen en zo leren verbinden met de ander maakt ons sterker en het contact oprechter. Zowel als haptotherapeut als in deze workshop maakt het me blij als ik anderen kan helpen een stap te maken om meer oké te zijn met zichzelf en de ander. www.tiszoahaptonomie.nl
Daphne (35) – Het ontdekken van mijn binnenwereld en mijn verhouding tot de buitenwereld is een aanhoudend proces. Met vallen en opstaan word ik steeds meer oké met mijzelf – iets wat ik ook anderen van harte gun. Mijn ervaring met meditatie en tantra heeft me geholpen de verbinding met mijn lichaam en gevoel te verdiepen. Dit deel ik graag.
