Living Your Yoga – Judith Hanson Lasater
Er zijn van die boeken die zachtjes met je meegaan in je dagelijks leven. Living Your Yoga van Judith Hanson Lasater is zo’n boek. Het is geen technische handleiding voor ingewikkelde asana’s: het is een luitnodiging om yoga te laten ademen in alles wat je doet. Van de eerste tot de laatste bladzijde proef je de warmte, eerlijkheid en praktische wijsheid van iemand die al meer dan vijftig jaar het yogapad bewandelt. En ze laat ons treffend zien hoe dat pad niet ophoudt bij de rand van de yogamat: yoga in het dagelijks leven dus!
Yoga voorbij de mat
Lasater maakt het meteen duidelijk: yoga is veel meer dan de houdingen (asana’s) of oefeningen. Je kan yoga zien als een levenshouding. Het gaat om hoe je met jezelf en anderen omgaat, om de keuzes die je maakt in lastige momenten en met als basis: hoe ben je aanwezig in het hier en nu. Ze verbindt de eeuwenoude lessen uit de Yoga Sutra’s van Patanjali en de Bhagavad Gita met herkenbare dagelijkse situaties.
Een van haar kernboodschappen is dat het geluk waar we allemaal naar op zoek zijn – ananda – niet afhankelijk is van omstandigheden buiten ons. Het zit in onszelf, onder al die lagen van drukte, gedachten en verwachtingen. Yoga helpt om die lagen stap voor stap af te pellen.
Discipline en loslaten
Wat dit boek zo bijzonder maakt, is hoe Lasater de grote thema’s van de yogafilosofie naar het alledaagse haalt. Op geen enkel moment voelt het als afstandelijke theorie. De korte hoofdstukken zijn stuk voor stuk verhalen die je bijblijven.
In het hoofdstuk over Discipline bijvoorbeeld, vertelt ze hoe ze zichzelf jarenlang overvroeg. Ze dacht dat discipline betekende: meer doen! harder werken! langer doorgaan! Tot ze ontdekte dat echte discipline gaat over kwaliteit en aandacht, niet over kwantiteit. Het is de keuze om met volledige aanwezigheid te doen wat je doet – of dat nu een zonnegroet is, een telefoongesprek of het vouwen van de was.
Discipline is quality, not quantity
In Letting Go deelt ze een mooie metafoor. Ze beschrijft hoe ze naar een hologramboek -weet je nog? Die 3d beelden?- keek en maar geen verborgen afbeelding kon zien, totdat ze haar geforceerde focus losliet. Opeens werd het beeld zichtbaar. Precies zo werkt loslaten in het leven: vaak zie je pas helder als je stopt met krampachtig proberen.
Toegepaste yoga
De kracht van Living Your Yoga zit naast een krachtige inhoud, ook in de sfeer de Lasater creëert. Ze schrijft alsof ze naast je zit en, met een kopje thee, openhartig vertelt over haar eigen successen én missers. Ze is niet die afstandelijke leraar die boven je staat: ze is overduidelijk een reisgenoot die ook zelf blijft leren.
Elk hoofdstuk vertelt een persoonlijk verhaal met betrekking tot een thema. Vaak gekoppeld aan een stukje uit de Yoga Soetra’s. Aan het einde van het hoofdstuk vind je een serie oefening en tips die je direct kunt uitproberen. Praktische suggesties voor in je dagelijks leven en ook een serie korte mantra’s. Die opbouw maakt het boek levendig en toepasbaar. Je kunt het natuurlijk in één keer uitlezen, maar gun het de tijd en pak het boek rustig op wanneer je behoefte hebt aan een beetje richting of inspiratie.
Over Judith Hanson Lasater
Judith Hanson Lasater is sinds 1971 yogadocent en heeft een rijke staat van dienst in de doorontwikkeling en verspreiding van Iyengar-yoga in de Verenigde Staten. Ze is medeoprichter van Yoga Journal, ze is fysiotherapeute en heeft een achtergrond in psychologie. Wereldwijd staat ze bekend om haar heldere uitleg, compassievolle benadering en het vermogen om de essentie van yoga toegankelijk te maken voor iedereen – of je nu beginner bent of doorgewinterde yogi. Je ziet dit ook terug in haar werk in de Restorative Yoga.
Voor wie is dit boek?
Of je nu dagelijks op de mat staat of af en toe een les volgt: Living Your Yoga laat zien dat yoga altijd beschikbaar is. In hoe je luistert, hoe je reageert, kiest en ontspant. Voor cursisten van Yogacentrum Amersfoort kan het boek een prachtige brug slaan tussen wat je in de les ervaart en hoe je dat meeneemt naar werk, relaties en persoonlijke uitdagingen. Hoe breng jij yoga in het dagelijks leven?
Yoga filosofie
Bij Yogacentrum Amersfoort besteden we ruime aandacht aan praktische yoga filosofie: elke week verschijnt een artikel over een wijsheid (soetra) van Patanjali. Bij elkaar vormen ze een mooie introductie tot de achterliggende principes van yoga. Ga naar de overzichtspagina om iets uit te kiezen dat je aanspreekt. Of lees eerst iets over de achtergrond van de Yoga Soetra’s van Patanjali. Of duik er gelijk in, met de eerste wijsheid: 1.1 Nu begint yoga. Veel plezier!