Dru Yoga is een zachte, meditatieve yogavorm met vloeiende bewegingen, diepe ademhaling en visualisaties. Het is ontwikkeld in Wales in de jaren ’70, en is afgeleid klassieke hatha yoga. In het Sanskriet verwijst dru naar het ‘stiltepunt in jezelf’, vergelijkbaar met het oog van een storm – de plek van rust temidden van alles wat beweegt. Dru Yoga nodigt je uit om dat punt te vinden in je lichaam, je hoofd én je hart.
Wat maakt Dru Yoga bijzonder?
Dru Yoga combineert zachte reeksen bewegingen met bewuste ademhaling, affirmaties en visualisatie. Centraal staan de zogeheten Energy Block Release-reeksen (EBR’s): unieke bewegingsreeksen die energetische blokkades helpen loslaten. De stijl legt de nadruk op de wervelkolom als energetische as en maakt gebruik van rotaties, zachte torsies en vloeiende overgangen. Dru Yoga richt zich op harmonie, innerlijke kracht en emotionele balans.
Dru Yoga werkt zowel fysiek als energetisch: je versterkt je spieren en verbetert je houding, maar voelt ook hoe de energie weer gaat stromen. Regelmatige beoefening helpt bij stress, vermoeidheid, burn-out en rugklachten – én ondersteunt persoonlijke ontwikkeling en veerkracht.
Voor wie is Dru Yoga geschikt?
Deze stijl is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een zachte vorm van yoga zonder prestatiedruk, een manier om stress of spanning te verminderen of meer verbinding tussen lichaam, adem en gevoel te krijgen. Dru Yoga is laagdrempelig en tegelijkertijd diepgaand. Het is uitermate geschikt voor mensen met fysieke beperkingen, chronische klachten of vermoeidheid, maar ook voor wie meer vanuit het hart wil leven en bewegen.
Wat kun je verwachten in een les?
Elke les begint met een korte activatie van het lichaam, een soort warming-up. Daarna volgt een van de EBR-reeksen: ritmische bewegingen op het ritme van je adem, die je in jezelf doen landen. Vervolgens oefen je enkele houdingen, vaak in een vloeiende flow. Denk aan de zonnegroet, de boom of een draaiende houding. De les eindigt met een diepe ontspanning en soms een korte meditatie of affirmatie. De sfeer is aandachtig, vriendelijk en zonder oordeel. Je hoeft niets te ‘kunnen’ – je ontdekt gaandeweg wat voor jou werkt.
Wat levert het je op?
Dru Yoga brengt rust in je hoofd, ruimte in je lijf en zachtheid in je hart. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn, ademruimte en veerkracht. Veel deelnemers ervaren na afloop meer balans, helderheid en innerlijke rust. De combinatie van beweging, adem, aandacht en visualisatie maakt het ook tot een krachtig middel voor emotionele verwerking en zelfreflectie. Je komt letterlijk en figuurlijk weer in beweging.
Meer informatie?
Het boek Dru Yoga – Stilte in beweging is een heel toegankelijk en overzichtelijk boek om kennis te maken met de basis.
Neem ook een kijkje op de Nederlandse en internationale pagina deze mooie vorm van Yoga.
Veel gestelde vragen over Dru Yoga
Dru Yoga is een zachte, vitaliserende yogastijl met vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling, visualisaties en affirmaties. Deze yoga stijl helpt je het stiltepunt in jezelf te vinden en meer balans te ervaren.
Centraal staan de Energy Block Release-reeksen (EBR’s): unieke bewegingsreeksen die blokkades helpen loslaten en energie laten stromen. Dru Yoga richt zich op harmonie, innerlijke kracht en emotionele balans.
Voor iedereen die een toegankelijke, niet-prestatiegerichte yogavorm zoekt. Het is ideaal bij stress, vermoeidheid, burn-out, rugklachten of voor wie meer verbinding met lichaam en gevoel wil ervaren.
Een les bestaat uit een rustige activatie, een vloeiende EBR-reeks, enkele houdingen in een zachte flow en een diepe ontspanning of korte meditatie. De sfeer is vriendelijk en zonder oordeel.
Regelmatige beoefening brengt rust in je hoofd, ruimte in je lijf en zachtheid in je hart. Het ondersteunt lichamelijk herstel, emotionele balans en persoonlijke veerkracht.
Heb je nog andere vragen? Neem dan gerust contact met ons op.